Cuisine 1h30 -  Zen 1h30 - Repas 1h00 


1)  10 h Un   pain complet bio  de 1250g à partir d'une machine à pain mais en faisant lever la levure à part - incorporation de noisette, noix ou raisin.     Préparation houmous aux poids chiches sans sel 
Tout cela aura été préparé la veille... 

Préparation ensemble d'un  dessert  Chia/yaourt Grec, son d'avoine, pincée de vanille - lait d'amande eau.           
https://www.facebook.com/yvan.salaun/videos/359746176527180
Préparation ensemble d'un lait d'amande  100gr d'amande pour un 1 litre d'eau, vanille.
Préparation cookies (1ère fois) base okara ou reste filtrage amande + farine complète bio + chocolat + miel + levure 
Jeux en bois (molky sur table) et ou danse (rock)  s'il reste un peu de temps

3) 11h : une heure 15 mn de zen  
   3.1 Cohérence cardiaque 5mn 
   3.2 Médiation de l'arbre 10mn 
   3.3 Auto ronde (magnétisme et ou reilki) 5mn Yvan 
   3.4 Médiation hypnose sur le bien être (Dominique) 15/20mn 
   3.5 Hypnose Elmanienne modernisée  sommeil  Yvan 10mn  - débrief 

4) Partage possible de  repas  de 13h00 à 14h30 pour ceux qui le souhaitent.      Uniquement sur les produits préparés la veille et ce dimanche matin , ne rien ramener. 
 Nous ferons un calcul de coût  (participation) fourchette de 5 E Max
Pour ceux qui le souhaitent, une marche de 9 kms est prévue ensuite  à partir de la maison. 

A+ Peut-être.