Bonjour,

Vous qui aimez les montées d'adrénaline et sortir de votre zone de confort, cette séance de baignade hivernale est faite pour vous . le soleil va vous accompagner
On commence par un petit échauffement (un petit quart d'heure) puis on va se baigner quelques minutes (le temps de baignade dépend de la température de l'eau).
C'est très bon pour la santé, tant physique que morale : renforcement des défenses immunitaires, amélioration de la circulation sanguine, montée d'adrénaline...
Prévoir  une serviette et des vêtements chauds après le bain. Si vous avez des chaussonsen néoprène o udes sandalette en plastique , prenez les également (parfois des tessons de bouteille!!)

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c'est une simple information -

Vous etes responsable de vous même - c'est à vous de ne pas vous surestimer -

Après le bain, vous etes envahi par un bien-être .

10 mn après, le corps réagi , c'est là qu'il faut être couvert .

Chacun, chacune peut venir uniquement pour la marche-footing ou tout simplement voir -

Les Russes, les Canadiens, les Polonais le font alors pourquoi pas toi

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en plus

Une alliée pour la perte de poids

La douche froide va bel et bien vous aider à perdre du poids ! Avant tout, il faut savoir que la température moyenne du corps humain est à 37°C. Notre corps au contact de l’eau froide va tenter de rester à 37°C. Pour rester à cette température intérieure, le corps va piocher dans ses réserves de graisse, il va donc brûler des calories !

De plus, la douche froide va mobiliser vos graisses brunes (présentent principalement tout le long de la colonne vertébrale) pour brûler un maximum de calories. (100 à 200 calories éliminés en 2 à 3 minutes sous une eau à moins de 20°C) L’accélération de la circulation sanguine liée au froid va aussi permettre de lutter contre la cellulite.

----la semaine dernière zero filles à l'eau mais 6 gars à l'eau

c'était super 

alors pourquoi ne pas essayer

pas d'alcool, de crème fraiche.....