Découvrir 7 outils zen - atelier partagé 5/5

Je finalise et validerai ce samedi,  ce dernier module sur la gestion du stress à travers 7 outils.  Si cela vous dit de découvir celui-ci ou un des outils.    Durée 1h30

1) Cohérence cardiaque  5/5   5/6
2) Energie  ancrage et alignement
3) Sophrologie  - Ritournelle 
4) Reiki  AT et méditation 
5) Visualisation Elévation (légèreté - oiseau - grand tout) 
6) Défocalisation 
7) Hypnose Ericksonienne - Elmanienne. 

A noter que les 7 outils sont un peu comme les 7 plats, il faut composer son menu. Ce dernier peut varier. Je commence souvent par une petite cohérence cardiaque en pleine concience,  qui m'amène à marcher au bord de l'eau puis à descendre en hypnose Elmanienne les dernières marches...
Et cela marche. 

1/3 théorie    2/3 pratique 
 
Aucune obligation, pratique cool, fun mais sérieuse...

@+ peut-être.  

Les consignes concernant la Covid sont à respecter pour vous et les autres. Chacun est responsable de sa sécurité et doit tenir compte de ses capacités. 


A bientôt peut-être.  Yvan