Découvrir 8 outils zen - atelier partagé 2/5

Depuis  5 ans, j'étudie de manière assez  approfondie  une vingtaine d'outils zen.  J'arrive à avoir des   réponses sur une dizaine, je valide cela par la création de module youtube  ou de  livret numérique augmenté. Si cela vous dit de  découvrir ces outils  sur 2h avec un choix possible sur les 8  et une découverte de votre choix sur 30 mn environ. 
1) Gestion du stress : 1.1 Cohérence cardiaque    5/5 ou 4/6 en amont, suite atelier du 16/10  Choix du comptage 5/6 image du toboggan 5 pour monter, 6 pour descendre. Le tout sur 10'  direction lieu sécure.  Si besoin niveau -2 (sommeil). 
1.2 Prise de hauteur ( élévation - montgolfière - Baudelaire +) 
1.3 Descente  (lieu sécure -grotte - double sécurité - source). 
1.4  Inspiration hypnose   1.5   Reste 1 outil à  co-contruire.  
2) Magnétisme  : 1 module  à terminer pour  le 20/10
Appel à l'énergie - ancrage - test - bols chantants
3) Reiki  4 modules 
Appel  à  l'energie - auto-traitement - essai sur chaise 
4) Hypnoses Ericksonienne, Elmanienne, spectacle...  
2 modules 
5)  Danse
5.1 Les différents rocks, 7.2 kizomba des nuls. 
Module rock 4 temps effectué. Kizomba des nuls à finaliser en mode inversé  : (je termine par la sortie fille avec une dissociation jambe buste explicitée) pour le 20/10.  
6) Sport 
6.1 marche rapide 6.2 Jogging cool 6.3 renfort (gainage étir..)
7) Sylvothérapie - bois et jeux ...Arbre et apports - les différents arbres et bois - Mise à l'arbre - jeux bois  4 modules 
8) Sophrologie : Défocalisation - détente musculaire - Endormissement - Mot et ou image de calme...
 
Aucune obligation, pratique cool, fun mais sérieuse...

@+ peut-être.  

Les consignes concernant la Covid sont à respecter pour vous et les autres. Chacun est responsable de sa sécurité et doit tenir compte de ses capacités. 


A bientôt peut-être.  Yvan