Marche/jogging  cool ou  Marche active   5/6 km au Gué Maulny + 750m x 2 (parcours haut le pied)  soit 7 km
Marche rapide/jogging cool à 7,5
Jogging cool à 8 km/h

Exemple  sur 3 inscrits : 
Dominique   marche à 5km/h sur les 900 m du petit tour 
Yvan court à 7,5 km/h sur les premiers 660m de la boucle
Jacques court à 8 km/h sur les premiers 700m de la boucle. 

Les 3 se sont rejoints  pour marcher  ensemble (cool) sur le  dernier 1/3 du parcours.  
Dominique aura fait 900m en marchant. 
Yvan aura fait 660m en courant et 360 en marchant . 
Jacques aura fait 700 m en courant et 390 en marchant...

Ceux qui voudraient courir + vite, reviennent vers ce point de convergence. 

https://youtu.be/wxiEPo1ubrI


 Nous partons du point de RDV (pharmacie) mais on peut se retrouver aussi autour du parc gué de maulny à tout moment entre 10h45  et 11h15 sachant que nous tournons dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. 

@+ peut-être. 



Chacun est responsable de sa sécurité et doit tenir compte de ses capacités. 

A bientôt peut-être.  Yvan