Marches  - Jogging cool  au  Bois de  Changé ...

La vidéo explicite le parcours et les points de convergence selon les vitesses et souhaits.  

Marcher à 5 ou 6 km/h marcher/courir à 7 ou 7,5 8 km/h
durant 1h30/1h45 soit pour 7,5 à   9,5  kms. (marcheurs ou joggeurs compte tenu des temps pauses)...
Sur sol souple, avec 3 angles : les mares et eaux, les arbres, les curiosités. Marcheurs et joggeurs se retrouvent ensemble  notamment au départ,  à la ferme de la forêt, au lac (2 fois), à la ferme de l'arche de la nature (2 fois), à l'arrivée. 
Fin de la sortie 11h45
Optionnel : 
11h45 à 11h50  Etirements...
11h50 à 11h55 Gainage...

Aucune obligation, pratique cool, fun mais sérieuse...

@+ peut-être.  

Les consignes concernant la Covid sont à respecter pour vous et les autres. Chacun est responsable de sa sécurité et doit tenir compte de ses capacités.