Marche et  ou  jogging cool  6,5 à 8,5  kms au gué de Maulny 

Marche ouverte sur 1h45 ou - Nous partons du point de RDV (pharmacie) mais on peut se retrouver aussi autour du gué de maulny à tout moment entre 10h et 12h sachant que nous tournons dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.  Chacun fait son parcours tout en essayant de se retrouver et ou de rester en visu. 
En ce qui me concerne, arrivé au gué de maulny, je cours 1 km à 7,5 km/h puis marche 250m à 4 km/h Je fais cela 4 fois...
Cela donne 4 x1 km en courant et 4 fois 250m en marchant...
Mardi, je ferai 1 à  2 autres kms en courant avec l'objectif de courir 8 fois 1 km d'ici la fin octobre  tout en récupérant (marche sur 2 km)... 
Cela donne une moyenne de 6,8 donc accessible aussi aux marcheurs rapides. Marche normale ou coureurs + rapide, les possibilités sont noimbreuses pour partager une partie du parcours. Vous pouvez auss terminer + tôt. 

@+ peut-être. 



Les consignes concernant la Covid sont à respecter pour vous et les autres. Chacun est responsable de sa sécurité et doit tenir compte de ses capacités. 

A bientôt peut-être.  Yvan