Re-découverte des respirations.

Je vous propose de découvrir ensemble 
1) La cohérence cardiaque (calme).  2 fois 5mn soit 10
2) La respiration en pleine conscience.  idem
3) La respiration Win Hof guidée.  2 fois 15mn...
Cette dernière n'est peut-être pas trop conseillée pour ceux ayant des fragilités au niveau cardiaque ou épilepsie. 
Le rejet de gaz carbonique (hyper-ventilation) permet d'accroitre le temps de rétention (apnée)...Cela libère pas mal de choses également.  A noter que cela est aussi la phase 1/3 de la douche froide ou glacée.  Par curiosité, j'irai sans doute vers la douche froide + tard.  En fait cela avoisine quelque peu l'état modifié de conscience de l'hypnose. Cela montre aussi que si la respiration demeure automatique et du domaine de l'inconscient, certaines portes existent...

- Présentation  acessible à tous. 0 obligation de pratique  
Prévoir masque. J'aurai du liquide Hydro... Vêtements chauds car la pièce (garage) sera chauffée à 16/17 environ. 

A+ peut-être.